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[5-1] 세탁기에서 냄새가 나는 이유와 집에서 점검하는 세탁기 청소 방법 이 글은 파트너스 활동의 일환으로, 상품 판매 시 크리에이터는 수수료를 받습니다. 세탁기를 열었을 때 옷에서는 괜찮은 냄새가 나는데 세탁기 안에서는 묘하게 퀴퀴한 냄새가 나는 경우가 있습니다. 세탁을 했는데도 빨래에서 냄새가 남거나, 세탁이 끝난 뒤 문을 열었을 때 눅눅한 냄새가 올라오는 경우도 있습니다.이럴 때 세탁기 자체가 오래돼서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 사용 후 내부에 남은 습기와 세제 찌꺼기, 고무 패킹이나 세제 투입구에 남은 오염물 등이 원인일 수 있습니다.세탁기는 물을 사용하는 가전제품인 만큼 내부를 항상 완전히 건조한 상태로 유지하기 어렵습니다. 그래서 한 번 청소하는 것보다 냄새가 생기기 쉬운 부분을 알고 평소 관리하는 습관을 만드는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 세탁기에서 냄새가 ..
[4-13] 50대 이후 건강관리 루틴 만들기, 무리하지 않고 오래 유지하는 생활습관 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 50대 이후 건강관리를 시작하려고 하면 해야 할 일이 많아 보입니다. 운동도 해야 하고 식사도 신경 써야 하며, 잠도 충분히 자야 한다고 합니다. 여기에 스트레스 관리와 정기적인 건강 점검까지 생각하면 무엇부터 시작해야 할지 막막해질 수 있습니다. 하지만 건강한 생활은 여러 가지를 한꺼번에 완벽하게 실천하는 방식으로 만들어지지 않습니다. 오히려 매일 반복할 수 있는 작은 행동을 정하고 그것을 생활의 일정한 자리에 넣는 과정에 가깝습니다.지난 글에서는 50대 이후 생활에서 살펴볼 수 있는 여러 요소를 하나씩 나누어봤습니다. 이번 글에서는 그 내용을 하나로 묶어보겠습니다. 중요한 것은 특별한 비법을 찾는 것이 아니라..
[4-12] 50대 이후 식사 습관 점검하기, 균형 잡힌 식생활을 만드는 현실적인 방법 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 50대가 지나면서 식사 방식도 자연스럽게 달라질 수 있습니다. 예전과 같은 양을 먹는데도 식사 후 느낌이 다르거나, 바쁜 일상 때문에 한 끼를 대충 해결하는 일이 생기기도 합니다. 식욕이 예전보다 줄어드는 사람도 있고 반대로 간식이나 야식이 늘어나는 경우도 있습니다. 건강한 식생활은 특별한 음식을 찾아 먹는 것보다 평소 식사에서 빠지는 부분이 없는지 살펴보는 데서 시작할 수 있습니다. 매일 완벽하게 식단을 구성할 필요도 없습니다. 여러 식품을 적절히 섞어 먹고, 지나치게 한쪽으로 치우친 식습관을 조금씩 조정하는 것이 현실적인 방법입니다.앞선 글에서는 수면, 스트레스, 근력, 유연성, 균형감각, 하루 활동량을 차례..
고속버스 요금 9% 인상…KTX는 10% 인하, 뭐가 더 저렴할까? 오는 10월 1일부터 시외버스와 고속버스 요금이 각각 9% 인상됩니다.버스를 자주 이용하는 사람이라면 다음 달부터 교통비 부담이 커질 수 있는데요. 특히 이번에는 버스요금이 오르는 동시에 KTX 운임은 평균 10% 낮아져 장거리 이동을 할 때 어떤 교통수단을 선택할지도 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 2026년 10월 시외버스·고속버스 요금 인상 내용과 실제 부담액, 인상 이유, KTX와의 가격 경쟁, 앞으로 달라지는 버스 노선 정책​까지 한 번에 정리해보겠습니다.시외버스·고속버스 요금 언제부터 오르나요?가장 먼저 확인해야 할 날짜는 2026년 10월 1일입니다.국토교통부는 10월 1일부터 시외버스와 고속버스의 운임 상한을 각각 9% 인상하기로 결정했습니다.이번 조정은 2023년 7월 5% 인상 이후 ..
청년문화예술패스 2027년 19~34세 확대, 지원금·신청방법·사용처 총정리 청년문화예술패스가 2027년부터 크게 달라질 전망입니다.현재는 19~20세 청년을 대상으로 운영되고 있지만, 2027년부터는 19~34세 청년으로 지원 대상이 확대될 예정입니다.여기에 공연과 전시뿐 아니라 영화와 도서에 이어 체육활동까지 지원 분야가 넓어지고, 생애 한 번이 아닌 매년 지원하는 방식​으로 확대될 계획입니다.다만 2027년 내용은 현재 정부가 발표한 2027년도 예산안에 포함된 계획으로, 최종 예산 확정과 세부 운영방안에 따라 달라질 수 있다는 점은 알아두는 것이 좋습니다.청년문화예술패스가 무엇인가요?청년문화예술패스는 사회생활을 시작하는 청년들의 문화생활 부담을 줄이기 위해 공연, 전시, 영화, 도서 등의 문화활동에 사용할 수 있도록 지원하는 제도입니다.2026년에는 지원 대상이 2006년..
[4-11] 50대 이후 하루 활동량 늘리는 방법, 운동시간 없이 움직이는 생활습관 50대 이후 건강관리를 시작하면 가장 먼저 운동시간부터 확보하려는 경우가 많다. 매일 일정한 시간에 걷거나 헬스장을 다니는 계획을 세우고, 운동복과 운동화를 준비하는 것부터 시작하기도 한다.하지만 현실적으로 매일 별도의 운동시간을 마련하는 일이 쉽지는 않다. 집안일이 있을 수도 있고, 직장에 다니는 사람이라면 퇴근 후 피로가 쌓일 수 있다. 은퇴한 뒤에도 집안일이나 가족 일정 때문에 하루가 생각보다 빠르게 지나간다.이럴 때 운동을 한 번에 오래 해야 한다고 생각하면 계획 자체가 부담스러워질 수 있다. 앞선 글에서는 걷기, 근력, 유연성, 균형감각과 집 안 환경을 차례로 살펴봤다. 이번에는 그 내용을 일상생활 속으로 조금 더 넓혀보려고 한다.활동량을 늘리는 방법은 반드시 운동복으로 갈아입고 시작해야 하는 ..
신기루가 전한 체중과 외모 이야기…최근 방송에서 나온 솔직한 생각 개그우먼 신기루가 체중과 외모에 대한 이야기를 하면서 다시 관심을 받고 있습니다.최근 신기루는 유튜브 콘텐츠에서 다이어트와 외모에 대한 이야기를 나누는 한편, 9월 3일 공개된 콘텐츠에서는 체중 증가에 대한 두려움과 섭식 문제를 털어놓은 사연자를 만나 이야기를 나눴습니다.신기루가 이야기한 ‘살’에 대한 생각해당 콘텐츠에서 사연자는 과거 체중을 크게 감량한 이후에도 먹은 음식을 토하는 행동을 반복하고 있다고 이야기했습니다.이에 신기루는 단순히 살을 빼는 문제만으로 바라보기보다, 체중 감량 이후 ‘살을 빼야 사랑받을 수 있다’는 생각이 굳어졌을 가능성을 짚었습니다.이 부분은 단순한 다이어트 성공담과는 조금 다른 이야기입니다.외모에 대한 기준은 사람마다 다르다신기루는 자신에 대해서는 체중이 늘더라도 거울 속 ..
[4-10] 50대 이후 균형감각 관리와 안전한 집안 환경 만들기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 50대가 지나면서 예전에는 아무렇지 않게 하던 동작이 조금 조심스러워질 때가 있다. 계단을 내려갈 때 발을 한 번 더 확인하거나, 밤에 화장실에 가면서 어두운 복도를 조심하게 되는 식이다.평소에는 균형을 잘 잡는 것처럼 보여도 몸의 방향을 갑자기 바꾸거나 바닥의 높낮이가 달라지는 상황에서는 순간적으로 중심을 잃을 수 있다. 집 안에서 양말을 신은 채 미끄러운 바닥을 걷거나, 바닥에 놓인 물건을 피하려다 자세가 흐트러지는 경우도 마찬가지다.앞선 글에서는 근력과 유연성, 관절의 움직임을 살펴봤다. 이번에는 여기에 하나를 더해 몸의 중심을 안정적으로 유지하면서 주변 환경에 맞춰 움직이는 능력을 생각해보려고 한다. 균형..

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